Przejdź do głównej zawartości

Posty

Polecane

Omlet ze szpinakiem / Tortilla francesa con espinaca

Witajcie Kochani ! 
       Dziś piękny słoneczny dzień rozpoczynamy z dużą dawką energii i super pozytywnego nastawienia.
        Co słychać u mnie? Szkolę się, rozwijam i nie stoję w miejscu. Powoli szykuje się coś całkiem nowego w moim życiu i bardzo mnie to cieszy, ale o niczym narazie Wam nie powiem :D Chyba większość osób lubi niespodzianki :D

     Dobrze, koniec tych niewiadomych, czas podać Wam przepis na pyszny omlet, który nadaje się jako śniadanie, obiad a nawet kolacja, to Wy wybieracie kiedy chcecie go zjeść :)


Składniki na 1 porcję:

- 3 średnie jajka
- garść umytych liści świeżego szpinaku
- 2 łyżki posiekanej drobno natki pietruszki
- 2 łyżki posiekanej drobno cebuli
- sól i pieprz
- olej kokosowy do smażenia

Przygotowanie:

     Jajka dokładnie ubić z solą i pieprzem. Rozgrzaną patelnię lekko posmarować olejem kokosowym, wsypać cebulą i lekko ją podsmażyć. Następnie wlać na patelnie jajka, posypać szpinakiem i natką pietruszki. Przykryć pokrywką i smażyć na małym ogniu aż…

Najnowsze posty

FIT ciasto jogurtowe/ Tarta FIT de yogur

Kulki mocy / Bolas de energia

Zdrowe batony tylko z 4 składników / Barritas sanas con tan solo 4 ingredientes

Fit sernik bez sera / Tarta fit de queso sin queso (si es posible)

Jak to jest z tymi niedzielami? / Domingos en Polonia

Fit sernik / Tarta de queso fit

Zdrowe gofry / Gofres sanos

Pomysły na zdrowy i szybki obiad - Ideas para preparar una comida sana en poco tiempo

Sernik Oreo - Tarta de queso con Oreo

Kremowy sernik na zimno

Polub mnie na Facebook'u

Obserwatorzy