Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Zdrowe gofry / Gofres sanos

Witajcie Kochani!
Po Tłustym Czwartku czas na zdrowe gofry :) Co Wy na to?  Moja propozycja może służyć jako śniadanie lub przekąska, także polecam wypróbować.

Składniki:

- 1,5 szklanki mąki orkiszowej
- 2 łyżki ksylitolu
- 1 szklanka kefiru
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
- dwa jajka
- 25 g oleju kokosowego

Białka ubić z solą, a w osobnej misce żółtka z cukrem. Do żółtek dodać kefir i roztopiony olej kokosowy i po dokładnym wymieszaniu dodać mąkę i proszek do pieczenia. Po uzyskaniu jednolitej masy dodając stopniowo ubite białka i delikatnie wymieszać. Smażyć w gofrownicy na oleju kokosowym i podawać na ciepło z ulubioną konfiturą.



Hola Quieridos!
Hoy quiero presentaros un manera sana para preparar un posre que seguro que a la mayoria de vosotros os gusta. Quien no ama al olor de gofres calientitos? Los mios podeis comerlos no solo como postre sino tambien como forma de desayuno. Son faciles y rapidos de preparar. Espero que los probeis y os gusten :)

Ingredientes:

Polub mnie na Facebook'u

Śniadanie :)

Dzień dobry :)

Zaraz zbieram się do pracy. Dzisiaj czeka mnie ciężki dzień więc podstawą jest porządne śniadanie. Niestety mam troszkę mało czasu żeby tłumaczyć czemu śniadanie jest ważne, ale obiecuje że pojawi się post na ten temat. Chciałabym Was jednak namówić abyście nie pomijali śniadań gdyż stanowią one dawkę energii na cały dzień. Nie musicie zawsze jeść owsianki czy kanapek, ważne abyście komponowali posiłki w taki sposób by były one pełnowartościowe.

Moje dzisiejsze śniadanie składa się z owsianki z miodem, suszoną żurawiną i orzechów włoskich oraz porcji owoców. A jak wygląda Wasze śniadanie?



Pogoda nie jest zbyt korzystna, ale mam nadzieje że dzisiejszy trening już za Wami, a jak nie to nie zapominajcie, że taniec to też sport (a dzisiaj sobota) :D




Miłej soboty :)

Komentarze

Obserwatorzy

Popularne posty