Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Omlet ze szpinakiem / Tortilla francesa con espinaca

Witajcie Kochani ! 
       Dziś piękny słoneczny dzień rozpoczynamy z dużą dawką energii i super pozytywnego nastawienia.
        Co słychać u mnie? Szkolę się, rozwijam i nie stoję w miejscu. Powoli szykuje się coś całkiem nowego w moim życiu i bardzo mnie to cieszy, ale o niczym narazie Wam nie powiem :D Chyba większość osób lubi niespodzianki :D

     Dobrze, koniec tych niewiadomych, czas podać Wam przepis na pyszny omlet, który nadaje się jako śniadanie, obiad a nawet kolacja, to Wy wybieracie kiedy chcecie go zjeść :)


Składniki na 1 porcję:

- 3 średnie jajka
- garść umytych liści świeżego szpinaku
- 2 łyżki posiekanej drobno natki pietruszki
- 2 łyżki posiekanej drobno cebuli
- sól i pieprz
- olej kokosowy do smażenia

Przygotowanie:

     Jajka dokładnie ubić z solą i pieprzem. Rozgrzaną patelnię lekko posmarować olejem kokosowym, wsypać cebulą i lekko ją podsmażyć. Następnie wlać na patelnie jajka, posypać szpinakiem i natką pietruszki. Przykryć pokrywką i smażyć na małym ogniu aż…

Śniadanie :)

Dzień dobry :)

Zaraz zbieram się do pracy. Dzisiaj czeka mnie ciężki dzień więc podstawą jest porządne śniadanie. Niestety mam troszkę mało czasu żeby tłumaczyć czemu śniadanie jest ważne, ale obiecuje że pojawi się post na ten temat. Chciałabym Was jednak namówić abyście nie pomijali śniadań gdyż stanowią one dawkę energii na cały dzień. Nie musicie zawsze jeść owsianki czy kanapek, ważne abyście komponowali posiłki w taki sposób by były one pełnowartościowe.

Moje dzisiejsze śniadanie składa się z owsianki z miodem, suszoną żurawiną i orzechów włoskich oraz porcji owoców. A jak wygląda Wasze śniadanie?



Pogoda nie jest zbyt korzystna, ale mam nadzieje że dzisiejszy trening już za Wami, a jak nie to nie zapominajcie, że taniec to też sport (a dzisiaj sobota) :D




Miłej soboty :)

Komentarze

Polub mnie na Facebook'u

Obserwatorzy

Popularne posty