wtorek, 15 marca 2016

Ulubieńcy marca :)

Dzień dobry :)

Dzisiaj chciałabym pokazać kilka nowych produktów, które pojawiły się u mnie w domu.

Jeśli chodzi o produkty spożywcze to oczywiście wybieram te zdrowe  i funkcjonalne. Żywność funkcjonalna to taka, która zawiera substancje bioaktywne, takie jak błonnik, pro- i prebiotyki, witaminy, składniki mineralne, etc. Ma ona korzystny wpływ na jedną lub więcej funkcji naszego organizmu.

Zacznijmy od oleju kokosowego - najzdrowszy tłuszcz spośród wszystkich innych. Nadaje się do smażenia wszystkiego, a nawet można go używać jako maseczki do włosów. Podnosi odporność, wpływa korzystnie na odchudzanie i na pracę metabolizmu. W niemal połowie skład oleju kokosowego stanowi kwas laurynowy.


Chia - nasiona szałwi hiszpańskiej to bardzo dobre źródło kwasów tłuszczowych Omega 3 (21,9 g na 100 g) czyli tych zdrowych tak zwanych tłuszczów kwasowych wielonasyconych. Zastępowanie w diecie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholerterolu we krwi. Zawarty w nasionach Chia fosfor przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Wskazana dawka dzienna powinna wynosić 15 g czyli około 3 łyżeczki dziennie. 


Ostropest plamisty to bardzo dobry dodatek do jogurtów, koktajli, a nawet przeróżnych potraw. Charakteryzyje się wysoką zawartością białka (34 g na 100 g) i błonnika (26 g na 100 g) oraz sylimaryny (426 mg na 100 g). Ja uwielbiam dodawać go do koktajli mlecznych i owocowych co dodaje im kremowej konsystencji. 


Ksylitol to najzdrowszy cukier ponieważ w jego skład wchodzą tylko węglowodany wielowodorotlenowe aż 99, 5 g w 100 g produktu. Należy stosować go jak normalny cukier, ale nie przekraczając 10 łyżeczek dziennie gdyż nadmierna ilość może wywołać efekt przeczyszczający. 

O mące żytniej nie muszę chyba opowiadać bo każdy wie, że jest lepsza od pszennej i w miarę możliwości powinniśmy się starać by była częściej używana w naszej kuchni. 

Kasza jaglana i płatki jaglane chyba wszyscy znają. Ja mogę powiedzieć, że są to fajni zastępcy płatków owsianych gdy te już nam się znudzą. Zawierają dużo węglowodanów co pomaga w uczuciu sytości i w sam raz nadaje się na śniadanie. 



A na koniec pomysł na koktajl z wykorzystaniem z jednych z nowości, które tutaj pokazałam. Trzy banany należy zblendować z 250 g truskawek. Dodajemy pół litra maślanki i 2 łyżki ostropestu i blendujemy, aż wszystko się dokładnie wymiesza. 



Smacznego :)




24 komentarze:

  1. Sama ostatnio pochłaniam dużo nasion Chia, z koktajlem smakują pysznie i są sycące.
    Jeśli możesz kliknij u mnie w najnowszym poście.

    ---------------------------
    http://fashionelja.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak to prawda, że są bardzo sycące :)

      Usuń
  2. Ten koktail mnie skusił :D

    wspólna obserwacja?:D
    Mogłabyś kliknąć w linki w tym poście ?:) jeśli będzie trzeba napewno się odwdzięczę :)
    http://grlfashion.blogspot.com/2016/03/simple-dresses-jak-wybrac-sukienke-na.html

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam każdego rodzaju koktajle! Co robisz z bananami zeby w koktajli nie było nitek?
    Dyed Blonde

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Włączam w blenderze funkcje kruszenia lodu i nie pozostają żadne niteczki :)

      Usuń
  4. Koktajl wygląda smakowicie!
    Ostatnio moja mama również kupiła olej kokosowy i świetny jest na chlebie. ;)

    Pytałaś o wspólną obserwacje, zacznij, a na pewno się odwdzięczę :)

    http://my-little-world-olimpia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na chlebie jeszcze nie próbowałam bo praktycznie nie jadam pieczywa, ale słyszałam, że tak dobrze smakuje. Dodajesz na ten chleb coś jeszcze? Pozdrawiam :)

      Usuń
  5. Ja też jestem za zdrowym odżywianiem i uwielbiam takie receptury. Świetny przepis! :) :*
    Pozdrawiam i zapraszam na
    www.vvbre.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie używałam jeszcze ostropestu ,muszę kupić i wypróbować Twój przepis:)
    www.khatstyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Gratuluję tak zdrowego trybu życia. U mnie jest z tym kiepsko.
    ontheicce.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Ojejku jakie pyszbości, kocham nasiona Chia! :)
    Obserwuje

    http://melassie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja uwielbiam koktajle :D Według mnie najlepszy jest z bananem :)
    mikolajkulicki.blogspot.com KLIK

    OdpowiedzUsuń
  10. Narobiłaś mi smaka tym koktajlem *.* Również je uwielbiam ^^
    Pozdrawiam wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. O kurde jakie to musi być smaczne :) obserwuje
    http://karolajn-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. O kurde jakie to musi być smaczne :) obserwuje
    http://karolajn-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. kolejny świetny post, ale mam pytanie:)
    obserwuję cię od dawna ale od kiedy blogujesz tak ogólnie?
    zapraszam do siebie, za komentarz/obserwacje będę wdzięczna! blog - klikaj!

    OdpowiedzUsuń
  14. Masz świetnego bloga Twoje posty są naprawdę bardzo interesujące obserwuję i mam zamiar zostać biernym obserwatorem Emotikon smile
    zapraszam do mnie
    nowy post:
    dblazkowska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. kocham smażyć na oleju kokosowm! :) wspólna obserwacja? jeśli nie masz nic przeciwko, daj znać u mnie - uczciwie odwdzięczę się tym samym! :)
    http://kreconowlosaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Nie znam zadnego z tych produktów, ale słyszałam duzo dobrego o nasiona chia ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Uwielbiam koktajle ;)
    http://minauro.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  18. Mmm pycha a koktaje są wyśmienite jak się je umie zrobić ;p Kasza jaglana uwielbiam z mlekiem ;p
    Obserwuję i zapraszam do obserwacji mojego bloga : http://pauluuuu.blogspot.com/
    Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń