wtorek, 28 czerwca 2016

Piękne jezioro w Czaplinku

Dzisiaj mam dla Was kilka zdjęć z bardzo pięknego miejsca, które bardzo lubię odwiedzać. To jezioro w Czaplinku w województwie zachodniopomorskim. Można się tam wyciszyć i odpocząć podziwiając naturalne piękno :) A dla mnie możliwość uchwycenia tego w obiektywie :) Mam nadzieje, że zdjęcia Wam się podobają. Polecam również odwiedzić centrum miasta, gdyż jest to magiczne miejsce, w którym ma się uczucie, że jest się w małym miasteczku we Francji.













Miłego popołudnia :)

piątek, 17 czerwca 2016

Motywacja na dziś :)

Dzień dobry :)

Pogoda nie dopisuje, od rana ciągle pada. Dużo osób zrezygnowałoby z pójścia na siłownię, ale ja się nie poddaje i mimo deszczu pójdę i dam z siebie wszystko :) Jeśli sobie coś postanowimy to musimy być świadomi tego, że nikt za nas tego nie zrobi. To my musimy dawać z siebie wszystko, poświęcać się by osiągnąć nasz cel. Jeżeli naprawdę tego chcemy to będziemy w stanie zebrać wystarczająco dużo siły by to osiągnąć i się nie poddawać, podnosić się po każdym upadku i iść dalej silniejszym i bardziej doświadczonym. Bardzo nie lubię gdy ktoś mówi jakie a marzenia i cele, a gdy się pytam co robi żeby to osiągnąć to mówi mi, że w wolnym czasie zrobi coś żeby się ku temu zbliżyć, po czym wychodzi na imprezę zamiast realizować siebie. Trzeba znać swoje piorytety i potrafić odmówić sobie czegoś. Nie chodzi mi o to, że mamy się teraz stać typem samotnika i nie spotykać się ze znajomymi bo musimy się realizować. Czas dla innych jest ważny, tak samo jak rozrywka, która pomaga nam się zrelaksować. Bardziej chodzi mi o to, żeby najpierw zrobić to co trzeba, czyli to co ma nam pomóc w osiąganiu naszego celu, a dopiero później znaleźć czas na przyjemności (no chyba, że to co robicie y osiągnąć cel daje Wam przyjemność :D). Chodzi tutaj o dobrą organizację i rozdysponowanie sobie zajęć. Wszystko można rozplanować i pogodzić jeśli nie narzucimy sobie zbyt dużo wielkich celów na raz :)

Mam dla Was filmik, który ostatnio znalazłam. Jest naprawdę genialny i warty obejrzenia :)





Zmykam :)

Miłego dnia :)

sobota, 4 czerwca 2016

Trening i dieta :)

Witajcie ;)

Ostatnio miałam małą przerwę od blogowania z kilku powodów.  Kończę już studia co wiąże się z nauką i z pisaniem pracy magisterskiej. Dodatkowo strasznie pochłonęła mnie siłownia. Spędzam tam dwie godziny dziennie pięć dni w tygodniu co mnie cieszy i dodaje mi na co dzień pozytywnej energii. Kiedyś jakby ktoś powiedział mi, że siłownia mi się spodoba to bym w to nie uwierzyła,  a wręcz bym to wysmiala. Dziś jestem szczęśliwa, że spróbowałam bo uczucie kiedy umierasz ze zmęczenia, wiedzą, ze dałaś z siebie wszystko i zrobiłaś kawał dobrej roboty, jest niesamowite.  Mam czasami takie dni, ze czuje się bardziej zmęczona i mniej wydajna, ale nie rezygnuje z treningu bo po nim od razu czuję się lepiej.


Do aktywności fizycznej należy dołączyć zdrową dietę by efekty ćwiczeń były widoczne i zadowalające. Staram się zdrowo odżywiać i jeść mniej ale częściej.  Doceniam rolę śniadania, które za starych czasów wydawało mi się zbędne. Robię sobie wysokobiałkowe koktajle i ograniczam słodycze (co nie przychodzi mi łatwo,  ale na szczęście można zrobić pyszne fit desery, które są jeszcze smaczniejsze od czekolady). Zaczął się sezon na truskawki, który w pełni wykorzystuje, jem też dużo świeżych warzyw  - ostatnio mój żołądek podbiły pomidory, które jem dzień w dzień.
A jak jest z motywacją? Ona przychodzi sama gdy widzi się chociażby najmniejsze efekty. Dla tych, którzy dopiero zaczynają polecam spojrzeć na siebie i powiedzieć sobie: "Od dziś będę stawać się tylko lepszy i silniejszy!" Postarajcie się wyobrazić sobie jak będzie wyglądać przed tym lustrem za rok jeśli teraz zaczniecie o siebie walczyć. Wizualizacja celu jest bardzo ważnym elementem naszego sukcesu bo to motywuje nas do działania.

Ja uciekam, ale mam nadzieje,  że moja przygoda z siłownią jakoś zmotywuje Was do pracy nad sobą,  chociażby dla lepszego samopoczucia.

Miłego sobotniego wieczoru ;)