sobota, 6 sierpnia 2016

Wyzwanie rzucenia słodyczy! Dasz radę?

Witajcie :)

         Dzisiaj chciałabym pokazać Wam kilka inspiracji na zdrowy posiłek, mam nadzieje, że będziecie zadowoleni :) Ostatnio byłam lekko przeziębiona, opuściłam na 4 dni siłownie, chodziłam tylko do pracy, a w wolnym czasie starałam się wypocząć w łóżku. Niestety takie odpoczywanie i kurowanie się jest dla mnie strasznie męczące. Czułam się jakbym wegetowała, że coś bym zrobiła, ale nie w ogóle siły. W drugi dzień już miałam kryzys i zaczęłam się dołować, że dni uciekają mi między palcami (może się to wydawać śmieszne, ale dla mnie było przykre). Niezmiernie denerwowało mnie to, że każdą minutę mogłabym wykorzystać na coś produktywnego, coś co przyniesie mi radość i satysfakcję, a one przemijały jedna za drugą. Na szczęście od dwóch dni jest lepiej i żyje na 100% z czego jestem niezmiernie zadowolona. Zdecydowanie ludzie tacy jak ja nie powinny chorować :D W pierwszy dzień po przerwie gdy poszłam na siłownię czułam się lekko osłabiona i było mi ciężko, ale powiedziałam sobie, że muszę dać z siebie więcej niż wszytko i udało się. Od razu poczułam się szczęśliwsza i spełniona.
            Podczas mojej choroby miałam czas żeby pomyśleć nad kilkoma istotnymi sprawami. Po pierwsze postanowiłam, że muszę sobie robić plan dnia bo jestem zbyt spontaniczna i co chwilę wymyślam coś nowego i nie zawsze robię to co powinnam zrobić. Tutaj wychodzi temat pisania pracy magisterskiej, która już powinna być napisana, a nie jest. Więc postanowiłam, że do czasu napisania pracy będę na siłownię chodzić tylko trzy razy w tygodniu, a nie pięć. Jak już skończę studia to powrócę do codziennych treningów, a póki co skupię się na tym co muszę zrobić na już.
           Kolejna kwestia to zdrowe odżywianie gdyż pomimo, że bardzo zdrowo się odżywiam to mam problem ze słodyczami. Tak zdecydowanie mogę nazwać to nałogiem bądź ładniej mówiąc nawykiem. Nie potrafię żyć bez słodyczy, co wpływa negatywnie na moją dietę i na efekty moich treningów bo jakby nie słodycze to już miałabym super formę. Udało mi się oduczyć słodzić wszystko co możliwe pomimo, że jeszcze trzy miesiące temu nie wyobrażałam sobie wypić niesłodzonej kawy, a teraz mi smakuje i nie widzę w tym nic dziwnego :D Jakieś postępy są, ale muszę powalczyć z tym nawykiem. Znalazłam nawet super rozwiązanie i na pewno ono mi pomoże. Jakie? Owoce? Niestety, ale nie zaspokajają mi potrzeby zjedzenia czegoś słodkiego więc postanowiłam, że będę robić zdrowe wypieki. W internecie jest dużo takich przepisów, ale ja lubię sama eksperymentować i wymyślać. Udało mi się ostatnio opracować przepis na ciasteczka i muszę przyznać, że wyszły wyśmienite. Czego się nie robi jak ma się ochotę na coś słodkiego, a nic nie ma :D Postaram się żeby mieć zawsze coś takiego w domu przynajmniej podczas pierwszego tygodnia bo jest dla mnie najtrudniejszy i tak będę się odzwyczajać. Na pewno mi się uda! Jak udało się przestać pić kawę z cukrem to wszystko jest możliwe :D
         Kto podejmuje ze mną takie wyzwanie? Na moim fanpag'u na Facebooku będę codziennie dodawać pomysł na coś zdrowego i będziemy razem liczyć dni bez słodyczy. Damy radę! Czym więcej nas będzie tym większa motywacja! Wiem, że nie tylko ja mam taki niezdrowy nawyk więc walczmy z tym bo przecież takie coś nie może być silniejsze od nas! Ale, żeby nie było tak rygorystycznie to wprowadzimy sobie jeden dzień w tygodniu, kiedy możemy zjeść coś słodkiego i takim dniem będzie niedziela gdyż z reguły jest ona dla niektórych przygnębiająca, albo jest dniem spotkań rodzinnych, na których zawsze pojawia się coś słodkiego. Walczymy razem :D

Z związku z tym, że niektórzy z Was są jeszcze na wczasach a inni wyjechali na weekend to może zacznijmy wyzwanie od poniedziałku.

Powodzenia :D

Link do Fanpage'a: https://www.facebook.com/allloversofphotography/

A na dziś mamy ciasteczka owsiane z bananem, ziarnami słonecznika, borówkami i żurawiną :)


To mój własny pomysł, ale że był to eksperyment nie zapisałam proporcji więc w najbliższym czasie zrobię je po raz drugi tylko zapisując proporcje na kartce, żebym mogła się z Wami podzielić bo wyszły naprawdę smaczne.


Korzystajcie z dnia i pamiętajcie, że pogoda
to nie wszystko bo ważna jest pogoda ducha.
Nie marnujcie ani chwili :)
Miłego dnia :)