Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Zdrowe gofry / Gofres sanos

Witajcie Kochani!
Po Tłustym Czwartku czas na zdrowe gofry :) Co Wy na to?  Moja propozycja może służyć jako śniadanie lub przekąska, także polecam wypróbować.

Składniki:

- 1,5 szklanki mąki orkiszowej
- 2 łyżki ksylitolu
- 1 szklanka kefiru
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
- dwa jajka
- 25 g oleju kokosowego

Białka ubić z solą, a w osobnej misce żółtka z cukrem. Do żółtek dodać kefir i roztopiony olej kokosowy i po dokładnym wymieszaniu dodać mąkę i proszek do pieczenia. Po uzyskaniu jednolitej masy dodając stopniowo ubite białka i delikatnie wymieszać. Smażyć w gofrownicy na oleju kokosowym i podawać na ciepło z ulubioną konfiturą.



Hola Quieridos!
Hoy quiero presentaros un manera sana para preparar un posre que seguro que a la mayoria de vosotros os gusta. Quien no ama al olor de gofres calientitos? Los mios podeis comerlos no solo como postre sino tambien como forma de desayuno. Son faciles y rapidos de preparar. Espero que los probeis y os gusten :)

Ingredientes:

Polub mnie na Facebook'u

Odporność a dieta ;)

Dobry wieczór ❤️

Niedziela zdecydowanie nie należy do moich ulubionych dni tygodnia z względu na jej nostalgiczny i  spokojny  charakter. Lubię spędzać ten dzień w sposób aktywny najlepiej na siłowni, ale niestety przeziębienie nie pozwala. Mam nadzieje, ze jutro po pracy już wrócę na siłownie. W prawdzie w tym tygodniu udało mi się być na treningu cztery razy, ale w planie miałam więcej.

Pracuje nad nowymi przepisami żeby się z Wami podzielić. Pamietajcje, ze zdrowe odżywianie musi być na pierwszym miejscu zwłaszcza teraz w te chłodne dni, w które nie trudno o przeziębienie. Najlepszy sposób na odporność to szklanka soku ze świeżo wyciśniętych pomarańczy wypita rano przed wyjściem z domu. Teraz pomarańcze w dobrej cenie to można wyciskać 😆

Już od starożytności uważano, ze pożywienie powinno być lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem. Dlatego tak ważne jest zadbać o prawidłową dietę bo to dzięki niej będzie czuć się w pełni sił nawet podczas tak brzydkiej pogody.



Dobranoc 😻


Komentarze

Obserwatorzy

Popularne posty