Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Zdrowe gofry / Gofres sanos

Witajcie Kochani!
Po Tłustym Czwartku czas na zdrowe gofry :) Co Wy na to?  Moja propozycja może służyć jako śniadanie lub przekąska, także polecam wypróbować.

Składniki:

- 1,5 szklanki mąki orkiszowej
- 2 łyżki ksylitolu
- 1 szklanka kefiru
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
- dwa jajka
- 25 g oleju kokosowego

Białka ubić z solą, a w osobnej misce żółtka z cukrem. Do żółtek dodać kefir i roztopiony olej kokosowy i po dokładnym wymieszaniu dodać mąkę i proszek do pieczenia. Po uzyskaniu jednolitej masy dodając stopniowo ubite białka i delikatnie wymieszać. Smażyć w gofrownicy na oleju kokosowym i podawać na ciepło z ulubioną konfiturą.



Hola Quieridos!
Hoy quiero presentaros un manera sana para preparar un posre que seguro que a la mayoria de vosotros os gusta. Quien no ama al olor de gofres calientitos? Los mios podeis comerlos no solo como postre sino tambien como forma de desayuno. Son faciles y rapidos de preparar. Espero que los probeis y os gusten :)

Ingredientes:

Polub mnie na Facebook'u

Babeczki owsiane

Cześć :)

Dzisiaj chciałabym pokazać Wam ciekawy pomysł na zastąpienie owsianki. Łatwe do wykonania babeczki, do których możecie dodać wszystko co chcecie :)





Podstawowe składniki to płatki owsiane, mleko, jajko i jakieś słodzidło (może to być stewia, ksylitol lub miód). Nad resztą decydujecie sami :)

Mój dzisiejszy przepis:
- 3/4 szklanki płatków owsianych
- 3/4 szklanki mleka
- 1,5 łyżki stewii
- garść suszonej żurawiny
- garść słonecznika łuskanego
- łyżeczka ostropestu mielonego
- łyżeczka siemienia lnianego
- 2 łyżki jogurtu greckiego
- 1 jajko
- 1 łyżka płatków z komosy ryżowej

Wszystko dokładnie mieszamy, wylewamy do foremek i pieczemy w rozgrzanym piekarniku do 180 stopni przez 25 minut.

Szybko, niskokaloryczne i smacznie :)

Komentarze

Prześlij komentarz

Obserwatorzy

Popularne posty