Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Omlet ze szpinakiem / Tortilla francesa con espinaca

Witajcie Kochani ! 
       Dziś piękny słoneczny dzień rozpoczynamy z dużą dawką energii i super pozytywnego nastawienia.
        Co słychać u mnie? Szkolę się, rozwijam i nie stoję w miejscu. Powoli szykuje się coś całkiem nowego w moim życiu i bardzo mnie to cieszy, ale o niczym narazie Wam nie powiem :D Chyba większość osób lubi niespodzianki :D

     Dobrze, koniec tych niewiadomych, czas podać Wam przepis na pyszny omlet, który nadaje się jako śniadanie, obiad a nawet kolacja, to Wy wybieracie kiedy chcecie go zjeść :)


Składniki na 1 porcję:

- 3 średnie jajka
- garść umytych liści świeżego szpinaku
- 2 łyżki posiekanej drobno natki pietruszki
- 2 łyżki posiekanej drobno cebuli
- sól i pieprz
- olej kokosowy do smażenia

Przygotowanie:

     Jajka dokładnie ubić z solą i pieprzem. Rozgrzaną patelnię lekko posmarować olejem kokosowym, wsypać cebulą i lekko ją podsmażyć. Następnie wlać na patelnie jajka, posypać szpinakiem i natką pietruszki. Przykryć pokrywką i smażyć na małym ogniu aż…

Babeczki owsiane

Cześć :)

Dzisiaj chciałabym pokazać Wam ciekawy pomysł na zastąpienie owsianki. Łatwe do wykonania babeczki, do których możecie dodać wszystko co chcecie :)





Podstawowe składniki to płatki owsiane, mleko, jajko i jakieś słodzidło (może to być stewia, ksylitol lub miód). Nad resztą decydujecie sami :)

Mój dzisiejszy przepis:
- 3/4 szklanki płatków owsianych
- 3/4 szklanki mleka
- 1,5 łyżki stewii
- garść suszonej żurawiny
- garść słonecznika łuskanego
- łyżeczka ostropestu mielonego
- łyżeczka siemienia lnianego
- 2 łyżki jogurtu greckiego
- 1 jajko
- 1 łyżka płatków z komosy ryżowej

Wszystko dokładnie mieszamy, wylewamy do foremek i pieczemy w rozgrzanym piekarniku do 180 stopni przez 25 minut.

Szybko, niskokaloryczne i smacznie :)

Komentarze

Prześlij komentarz

Polub mnie na Facebook'u

Obserwatorzy

Popularne posty