Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z 2017

Polecane

Omlet ze szpinakiem / Tortilla francesa con espinaca

Witajcie Kochani ! 
       Dziś piękny słoneczny dzień rozpoczynamy z dużą dawką energii i super pozytywnego nastawienia.
        Co słychać u mnie? Szkolę się, rozwijam i nie stoję w miejscu. Powoli szykuje się coś całkiem nowego w moim życiu i bardzo mnie to cieszy, ale o niczym narazie Wam nie powiem :D Chyba większość osób lubi niespodzianki :D

     Dobrze, koniec tych niewiadomych, czas podać Wam przepis na pyszny omlet, który nadaje się jako śniadanie, obiad a nawet kolacja, to Wy wybieracie kiedy chcecie go zjeść :)


Składniki na 1 porcję:

- 3 średnie jajka
- garść umytych liści świeżego szpinaku
- 2 łyżki posiekanej drobno natki pietruszki
- 2 łyżki posiekanej drobno cebuli
- sól i pieprz
- olej kokosowy do smażenia

Przygotowanie:

     Jajka dokładnie ubić z solą i pieprzem. Rozgrzaną patelnię lekko posmarować olejem kokosowym, wsypać cebulą i lekko ją podsmażyć. Następnie wlać na patelnie jajka, posypać szpinakiem i natką pietruszki. Przykryć pokrywką i smażyć na małym ogniu aż…

Sernik Oreo - Tarta de queso con Oreo

Kremowy sernik na zimno

Omlet z musli i owocami

Nadziewane papryki

Zdrowy czekoladowy przekładaniec

Trening nóg i pośladków

Zdrowa wersja śliwek w czekoladzie

Sernik na owsianym spodzie

Deser czekoladowo - malinowy

Największe błedy w odżywianiu - moja historia część 1

Orzechowe cookies

Zdrowe gofry

Batoniki bananowo - owsiane

Pomysły na zdrowe i szybkie śniadanie

Kokosanki z nasionami chia ❤️

Nie rób nic na siłę :)

Zaczynamy oczyszczać organizm :)

Marcepanowe babeczki

Polub mnie na Facebook'u

Obserwatorzy