Przejd藕 do g艂贸wnej zawarto艣ci

Polecane

Omlet ze szpinakiem / Tortilla francesa con espinaca

Witajcie Kochani ! 
       Dzi艣 pi臋kny s艂oneczny dzie艅 rozpoczynamy z du偶膮 dawk膮 energii i super pozytywnego nastawienia.
        Co s艂ycha膰 u mnie? Szkol臋 si臋, rozwijam i nie stoj臋 w miejscu. Powoli szykuje si臋 co艣 ca艂kiem nowego w moim 偶yciu i bardzo mnie to cieszy, ale o niczym narazie Wam nie powiem :D Chyba wi臋kszo艣膰 os贸b lubi niespodzianki :D

     Dobrze, koniec tych niewiadomych, czas poda膰 Wam przepis na pyszny omlet, kt贸ry nadaje si臋 jako 艣niadanie, obiad a nawet kolacja, to Wy wybieracie kiedy chcecie go zje艣膰 :)


Sk艂adniki na 1 porcj臋:

- 3 艣rednie jajka
- gar艣膰 umytych li艣ci 艣wie偶ego szpinaku
- 2 艂y偶ki posiekanej drobno natki pietruszki
- 2 艂y偶ki posiekanej drobno cebuli
- s贸l i pieprz
- olej kokosowy do sma偶enia

Przygotowanie:

     Jajka dok艂adnie ubi膰 z sol膮 i pieprzem. Rozgrzan膮 patelni臋 lekko posmarowa膰 olejem kokosowym, wsypa膰 cebul膮 i lekko j膮 podsma偶y膰. Nast臋pnie wla膰 na patelnie jajka, posypa膰 szpinakiem i natk膮 pietruszki. Przykry膰 pokrywk膮 i sma偶y膰 na ma艂ym ogniu a偶…

Kokosanki z nasionami chia ❤️

Dzie艅 dobry 馃槈

Mam dla Was dzi艣 przepis, kt贸ry pozwoli Wam wyczarowa膰 genialnie smaczne i dodatkowo zdrowe kokosanki. Mia艂am ochot臋 wymy艣li膰 co艣 innego ni偶 dotychczas, a ze mia艂am ma艂o czasu to powsta艂y w艂a艣nie takie szybkie kuleczki 馃槏






Z tej ilo艣ci sk艂adnik贸w wychodzi oko艂o 13 - 15 sztuk:
✔️ 3 bia艂ka
✔️ 1偶贸艂tko
✔️ 3 艂y偶ki miodu
✔️ 100 g wi贸rek kokosowych
✔️ 2 艂y偶ki m膮ki kokosowej
✔️ 2 艂y偶ki nasion Chia


Bia艂ka ubi膰 na sztywn膮 pian臋. 呕贸艂tko ubija膰 z miodem, a nast臋pnie stopniowo dolewa膰 do ubitych bia艂ek ci膮gle miksuj膮c. Nast臋pnie wsypa膰 suche sk艂adniki i wymiesza膰 艂y偶k膮. Rozgrza膰 piekarnik do 180 stopni, blach臋 wy艂o偶y膰 papierem do pieczenia i uformowa膰 kulki a nast臋pnie obtoczy膰 je w m膮ce kokosowej i piec oko艂o 15 minut (musz膮 by膰 zarumienione). Poda膰 wedle uznania. Dla wi臋kszych 艂asuch贸w mo偶na pola膰 czekolad膮.



呕ycz臋 Smacznego    馃槝

Komentarze

  1. Przepis wydaje si臋 by膰 bardzo 艂atwy. Nigdy nie pr贸bowa艂am niczego z nasionami chia, no chyba, 偶e nie 艣wiadomie :D
    Musz臋 zapisa膰 ten przepis :)

    niepoprawnymakijaz.blogspot.com

    OdpowiedzUsu艅
  2. Bardzo 艂atwy i szybki przepis. Zapisa艂am sobie i chyba zrobi臋 wersj臋 dla 艂asuch贸w czyli dodatkowo polej臋 czekolad膮. Uwielbiam piec takie pyszno艣ci :)
    M贸j blog - Klik

    OdpowiedzUsu艅
    Odpowiedzi
    1. Wersja dla 艂asuch贸w jeszcze lepsza :D

      Usu艅
    2. Jutro w艂a艣nie b臋d臋 je robi膰 ^^

      Usu艅
  3. Nie przepadam za tego typu przek膮skami, ale wygl膮da smacznie :)

    Pozdrawiam! M脫J BLOG - zapraszam :)

    OdpowiedzUsu艅
  4. Fajny i 艂atwy przepis^^
    Wygl膮da przepysznie naprawd臋;3

    Giulietta

    OdpowiedzUsu艅
  5. Hey!
    I saw your blog and I liked, I am following u now and I hope u can visit my blog and follow me back, great post.
    Kisses ^^

    OdpowiedzUsu艅
  6. Wygl膮da apetycznie!
    Zapraszam na swojego bloga - http://shikatemeku.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsu艅
  7. Super przepis! Uwielbiam piec, wi臋c na pewno wypr贸buje tych s艂odko艣ci! Obserwuje :)

    http://profashionworld.blogspot.com/

    OdpowiedzUsu艅
  8. Wygl膮daj膮 przepysznie, musz臋 kiedy艣 wypr贸bowa膰 ten przepis.
    Je艣li znajdziesz czas zapraszam do mnie :>
    Pozdrawiam ♥
    http://kinasses.blogspot.com/

    OdpowiedzUsu艅
    Odpowiedzi
    1. Wypr贸buj bo warto :)
      Na pewno zajrz臋 :)

      Usu艅
  9. Uwielbiam i nasiona chia i kokosanki, wi臋c to co艣 dla mnie. Wygl膮daj膮 bardzo smakowicie! 艢wietny post, lubi臋 takie. Obserwujemy? Daj zna膰 u mnie. Pozdrawiam serdecznie :*
    Oliwia Felkel - KLIK

    OdpowiedzUsu艅
  10. Uwielbiam Twojego bloga!
    Obserwuj臋 i licz臋 na rewan偶 :)

    Za komentarz do posta odwdzi臋czam si臋 trzema komentarzami :)

    http://www.sandrakopko.com/2016/10/khaki-shorts.html

    OdpowiedzUsu艅
  11. WoW nigdy czego艣 takiego nie widzia艂膮m@
    super ;)

    OdpowiedzUsu艅

Prze艣lij komentarz

Polub mnie na Facebook'u

Obserwatorzy

Popularne posty