Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Omlet ze szpinakiem / Tortilla francesa con espinaca

Witajcie Kochani ! 
       Dziś piękny słoneczny dzień rozpoczynamy z dużą dawką energii i super pozytywnego nastawienia.
        Co słychać u mnie? Szkolę się, rozwijam i nie stoję w miejscu. Powoli szykuje się coś całkiem nowego w moim życiu i bardzo mnie to cieszy, ale o niczym narazie Wam nie powiem :D Chyba większość osób lubi niespodzianki :D

     Dobrze, koniec tych niewiadomych, czas podać Wam przepis na pyszny omlet, który nadaje się jako śniadanie, obiad a nawet kolacja, to Wy wybieracie kiedy chcecie go zjeść :)


Składniki na 1 porcję:

- 3 średnie jajka
- garść umytych liści świeżego szpinaku
- 2 łyżki posiekanej drobno natki pietruszki
- 2 łyżki posiekanej drobno cebuli
- sól i pieprz
- olej kokosowy do smażenia

Przygotowanie:

     Jajka dokładnie ubić z solą i pieprzem. Rozgrzaną patelnię lekko posmarować olejem kokosowym, wsypać cebulą i lekko ją podsmażyć. Następnie wlać na patelnie jajka, posypać szpinakiem i natką pietruszki. Przykryć pokrywką i smażyć na małym ogniu aż…

Zaczynamy oczyszczać organizm :)

Witajcie :)

Poniedziałek nie dla każdego jest łatwym dniem, ale warto nauczyć się go wykorzystywać w odpowiedni sposób. Pamiętajcie, że życie jest krótkie i trzeba cieszyć się nawet trudnym poniedziałkiem. Najlepiej zacząć go od zaplanowania całego tygodnia, rozplanowania treningów i posiłków oraz spraw do załatwienia.

Warto rozpocząć go aktywnie i nie marnować ani minuty bo świadomość, że dużo się zrobiło dodaje motywacji do dalszego działania.

Ja niestety dalej męczę się z chorobą tak więc na razie nie trenuje co mnie nie cieszy, ale rozpoczęłam nowy tydzień z planem oczyszczenia i odżywienia organizmu po kuracji antybiotykowej. Mam zamiar też przejść na lekką redukcję, więc będę jeść mniej kaloryczne posiłki.

Póki co zostawiam Was z pomysłem na lekkie śniadanie, a ja zbieram się do pracy :)


Składniki:

  • 1 serek wiejski
  • łyżeczka siemienia lnianego
  • łyżeczka łuskanego słonecznika 
  • szczypiorek 
  • sól i pieprz
Smaczne i niskokaloryczne :)


PS: Unikajcie kawy i czarnej herbaty, pijcie dużo wody i zieloną herbatę :)

Miłego dnia :)


Komentarze

  1. Po Twoich postach wywnioskowałam, że jesteś przesympatyczną osobą, dodatkowo pełną pasji :) coś pięknego!
    Trzymam kciuki i życzę Ci abyś nigdy nie przestała rozwijać swojego bloga :)

    http://kaarollkaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Polub mnie na Facebook'u

Obserwatorzy

Popularne posty